Mama-Zeit: Deine Lösung für mehr Me-Time
Lerne in nur 4 Wochen, wie du als Mama täglich 30 Minuten Me-Time schaffst,
deine Energie auflädst und endlich den stressfreien Alltag lebst, den du dir immer gewünscht hast!
Die Lösung für mehr Me-Time in deinem Leben
Lerne, wie du deine täglichen Aufgaben strukturierst und effektiv planst, um dir bewusst Zeit für dich selbst zu schaffen.
Entdecke, wie du kleine, aber wirkungsvolle Selbstpflege-Routinen in deinen Alltag einbauen kannst.
Eliminiere Zeitdiebe in deinem Alltag und nutze die Zeit effektiv, damit am Ende des Tages alles erledigt ist und du nicht Stunden bin unnötigen Dingen verbracht hast, die dich mehr Zeit und Energie kosten, als sie dir bringen.
Testimonials
Erfahrungsbericht von einer Mama, die "Mama-Zeit" gefunden hat
Ilse
Ich danke dir für diesen tollen Kurs. Ich konnte ihn einfach
durcharbeiten und die Übungen rasch umsetzen. Vor allem der persönliche
Tagesplaner hilft mir sehr weiter. Ich werde weiterhin dran bleiben und merke
bereits jetzt, dass ich viel gelassener bin als zuvor.
Miryam
Ich bin noch nicht mal ganz durch, aber bin bereits schon begeistert. Da hast du einen super Kurs erstellt. Vielen Dank dafür!
Kommt dir das bekannt vor?
- du fühlst dich erschöpft und ausgelaugt. Dein Alltag ist geprägt von ständiger Hektik, unerledigten Aufgaben und dem Gefühl, nie genug Zeit für dich selbst zu haben. Du jonglierst zwischen den Bedürfnissen deiner Kinder, deinem Job, den Haushaltsaufgaben und den Erwartungen deines Umfelds.
- du hast keinen Moment der Ruhe. Deine Gedanken kreisen ständig um deine To-Do-Liste, die nie kürzer zu werden scheint. Du fühlst dich ständig unter Druck, allen gerecht zu werden.
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du hast Angst, irgendwann zusammen zu brechen, weil du den ständigen Druck und Stress nicht mehr aushältst. Du fürchtest dich davor, die Rolle als Mama und Partnerin nicht mehr zu erfüllen und dass du deinen Kindern kein gutes Vorbild bist.
- du schiebst deine eigene Selbstfürsorge und deine eigenen Projekte auf. Anstatt dich um deine eigenen Bedürfnisse zu kümmern, widmest du dich den Anforderungen anderer. Das Resultat davon ist dass du dich immer mehr und mehr ausgelaugt und unerfüllt fühlst, weil du deine eigenen Wünsche und Ziele immer hinten anstellst.
Ich weiss, wie es dir geht. Mir ging es genau so!
Ich erinnere mich an die Tage, als ich das Gefühl hatte, mich selbst verloren zu haben. Als Mama von vier Kindern war mein Alltag chaotisch und anstrengend. Ich war ständig in Bewegung, immer für andere da, aber nie wirklich bei mir selbst. Die täglichen Herausforderungen – Kinderbetreuung, Haushalt und Beruf – ließen mir keine Zeit zum Durchatmen.
Eines Abends, völlig erschöpft, erkannte ich: So kann es nicht weitergehen. Ich fühlte mich wie eine Statistin in meinem eigenen Leben. Es war Zeit, etwas zu ändern. Aber wo anfangen, wenn die To-Do-Liste endlos schien und mein Energielevel im Keller war?
Ich vertiefte mich in die Themen Selbstfürsorge und Zeitmanagement. Ich las Bücher, nahm an Seminaren teil und fand Wege, meinen Alltag besser zu strukturieren und Raum für mich zu schaffen. So entstand die Idee für Mama-Zeit: Deine Lösung für mehr Me-Time – ein Programm, das anderen Mamas hilft, genau diese Herausforderungen zu meistern.
Heute sieht mein Leben anders aus. Ich habe gelernt, klare Grenzen zu setzen und bewusst Zeit für mich einzuplanen. Meine Tage sind strukturiert, aber flexibel. Ich fühle mich energiegeladen und kann meine Rollen als Mutter, Partnerin und berufstätige Frau in Einklang bringen. Meine Kinder erleben eine ausgeglichene und glückliche Mutter.
Stell dir vor, wie es wäre, wenn du die Kontrolle über deinen Alltag zurückgewinnst. Wenn du weißt, wie du deine Zeit effektiv nutzt und gleichzeitig Raum für dich selbst schaffst.
Mit Mama-Zeit: Deine Lösung für mehr Me-Time bekommst du genau das.
Du wünschst dir einen Alltag, in dem du dich nicht ständig gestresst und ausgelaugt fühlst. Du möchtest deine Mutterschaft voll und ganz genießen können, ohne dabei deine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Dein Ziel ist es, eine ausgeglichene und glückliche Mama zu sein, die genug Zeit für sich selbst hat und dennoch für ihre Familie da ist.
- Du stehst morgens auf und fühlst dich erfrischt, weil du die Nacht durchgeschlafen hast. Du beginnst deinen Tag mit einer klaren Struktur und hast genügend Zeit für dich selbst, bevor der Trubel losgeht.
- Deine To-Do-Liste ist überschaubar und realistisch. Du hast gelernt, Prioritäten zu setzen und dich nicht in unwichtigen Aufgaben zu verlieren. Du kannst deinen Tag effizient planen und hast am Ende des Tages das Gefühl, wirklich etwas erreicht zu haben.
- Du hast endlich die Freiheit, dich deinen Hobbys und Interessen zu widmen. Ob Lesen, Sport oder einfach mal nichts tun – du findest regelmäßig Zeit, um Dinge zu tun, die dir Freude bereiten und dich glücklich machen.
- Du genießt die Zeit mit deinen Kindern und deinem Partner in vollen Zügen, ohne ständig gestresst zu sein. Deine Familie erlebt dich als ausgeglichene und fröhliche Mama, die ihre Rolle mit Leichtigkeit und Freude lebt.
Ich bin Patricia, deine Mentorin für Stressmanagement und Mental-Load Expertin
Ich bin Mama von 4 Kindern und dipl. Vormundschafts- und Fürsorgefachfrau mit 15 Jahren Berufserfahrung in der Sozialberatung. In dieser Zeit habe ich unzähligen Kunden in Krisensituationen geholfen, ihr Leben wieder in geordnete Bahnen zu lenken.
Durch zahlreiche Ausbildungen und Mentorings habe ich auch meine eigenen Themen aufgearbeitet und mein Leben um 180 Grad gewendet. Bei mir lernst du nicht nur effektive Strategien, sondern auch das passende Mindset, um mehr Balance, Gelassenheit und Freude in deinen Mama-Alltag zu bringen. Diese transformative Erfahrung möchte ich nun mit anderen Mamas teilen und ihnen helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten.
